高考考试已经开始，很多考生乃至父母因情绪焦虑而睡不着觉。有关专家表示，无论是考生还是考生父母，都要调整好心态，才能帮助考生发挥最好水平。
心理门诊专家表示，对焦虑失眠问题要通过个体化的心理辅导和针对性的药物治疗来进行。
第一要教会考生正确评价高考考试，珍惜这个得之不易的机会。要把高考考试看做是对自己心理素质的一种磨炼，历程过高考考试的人可以获得经验，能够帮助心灵成长。第二要正确看待失眠，由于紧张失眠并不是就会干扰考试成绩，适合的紧张总是可以致使体内激素的分泌，增强记忆力，能够帮助考试的发挥。对于过度焦虑、常常失眠的病人，假如出现胸闷、心慌、头痛等躯体化症状，可以通过专科大夫的评估，在其指导下适合服用一些抗焦虑或者安眠镇静的药物，帮助调整情绪，恢复体力。
专家还对高考考试的三个阶段提出建议：
考试之前，建议考生不要再做难点，以免影响自信心；不要看电视，尤其是电视连续剧，以免大脑过于开心；进行有氧运动，能够帮助脑细胞的激活和修复；多照射日光，可调节体内激素分泌，帮助安眠。考试拿到卷子时假如过于紧张，不要急着看题，可以闭目做3次到6次深呼吸，平稳紧张情绪，等心绪平静下来再做题。考试后，考生不要急于对答案，考完一门丢一门，维持精力应付下一门考试。
学生考试期间，建议父母陪送，如此能够帮助考生在第一门没考好时，给予准时的心理安慰和疏导，帮助其平复情绪，正确应付剩下的考试考哪几科。
